Психологи

Как выбрать психолога: пошаговый гайд

Выбор психолога — это сочетание объективных критериев и личного ощущения «подходит/не подходит». На Dialogo мы помогаем сузить круг поиска за счёт фильтров и прозрачных профилей.

1. Сформулируйте запрос

Опишите проблему своими словами: тревога, панические атаки, сложности в отношениях, выгорание, потеря мотивации. Чем конкретнее запрос, тем точнее подбор.

2. Отберите по ключевым критериям

• Формат: онлайн или очно.
• Направление: КПТ, психодинамический подход, схема-терапия и др.
• Опыт и специализация: работа с детьми/подростками, парами, зависимостями и т.д.
• Язык: русский/белорусский/английский — отметьте удобный для вас.

3. Смотрите профиль

Изучите краткую биографию, образование, сертификаты, стоимость услуг, отзывы. Важен не только рейтинг, но и стиль коммуникации в описании — он часто отражает, как будет складываться диалог.

4. Начните с пробной встречи

Если сомневаетесь — начните с одной сессии. Нормально менять специалиста, если нет ощущения контакта.

5. Следите за динамикой

Делайте короткие заметки после встреч: что было полезно, что вызывает вопросы. Это помогает понять прогресс.